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组织变革下的压力管理
培训对象:适合核心管理层、企业中层干部、组织变革中的推动者与参与者。(普通一班不超过40人)
培训时间: 222天(12个小时)
培训目的:企业的发展离不开组织变革,内外部环境的变化,企业资源的不断整合与变动,都给企业带来了机遇与挑战。然而变革的过程中,打破旧有习惯、改变工作内容、调整工作方式等有给予企业管理层和职工带来了新的课题——《组织变革中的心理调整与自我压力管理》。
                     压力是日常生活的一部分,管理得当,能为你带来生活的动力,但处理不好或视而不见,它就成为你生活的阻力与健康的杀手。在组织变革的阶段中,更加地需要以最有效的方式处理外界的要求与施加在你身上的压力。
        本课程将展示在变革中不同阶段的压力表现,时刻检查自己的压力状况,学习如何去评估面临的压力,如何提高自己的抗压指数,擅用转化能力调适生活压力,带着勇气面对它、适应它。在保持自身健康的前提下、配合组织、做好工作调整,积极参与接下来的工作任务安排。
培训内容:
单元内容概述: 做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察。机体对压力往往有一种天生的吸收-缓冲机制,一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中,他的机体不仅可以是健康的,也是有饱满能量的。
一、压力识别与评估
     何谓压力
     压力的各种表现
     个人压力表现曲线
     压力程度自我评估
     学习消除压力源
单元内容概述:一般来说,企业中的组织变革是一项“软任务”,即有时候组织结构不改变,企业仿佛也能运转下去,但如果要等到企业无法运转时再进行组织结构的变革就为时已晚了。因此,企业管理者必须抓住组织变革的征兆,及时进行组织变革。
     没有永远不变的组织
     组织变革中的阻力
     组织变革时间的员工压力表现
     员工心理的造成原因及辅导
     针对变革阻力的压力管理
单元内容概述: 压力管理的第二个原则是平衡。在心理学资料上首先需要认知。组织变革中员工的躯体与精神两种压力有点像翘翘板,躯体压力大,精神压力也会慢慢增大,反之亦然。通过放松来释放躯体压力,精神的压力也在释放。当我们集中心智工作太久,或者长期处在竞争的状态里,可通过机体的放松来释放内在的压力。
三、员工的职业情绪管理
      智商IQ 介绍
          IQ 的定义
          高IQ 不等于高成就
      情商EQ 的介绍:什么是情绪?什么是情绪智力?
          个人的情绪自控能力的测定
          团体情绪生产力的三大要素:内部沟通,情绪氛围,协作精神
      逆境商AQ 介绍
          个人最大逆境的采集
          AQ 测试与分析诊断
          AQ 在企业管理中的应用
单元内容概述: 组织变革中的压力管理第三个原则是保持积极心态。良好的心态可增加人们应对压力的能力,不良的心态本身就像一团乱麻,干扰人的内心。当然,更主要的是要对变革有正确的理解和观念。由应激事件滋生的压力其实并不可怕,可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。
四、情绪生产力的培养
      组织变革的模型
          Lewin 变革模型
          Bass 的观点和Bennis 的模型
          Kast 的组织变革过程模型
          Schein 的适应循环模型
      打破心理安全区
          孙膑与庞涓
          心理安全区实验
          同理心的培养
          电梯的镜子
          普遍同理心与深层同理心
单元内容概述: 以下两个单元着重概述压力管理的第四个原则,即处理压力的技术。这本书中对如何管理好各类压力有很多可操作的好方法,如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等,并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导,可以作为人们压力管理的手册。
四、变革时期自我压力调适的方式
      做情绪的交警
          自我解压的小方法
          调节变革时期的人际冲突
           控制不利的环境刺激
          理性与正向的认知思考
          经常性的放松练习
五、压力管理的自我管理战略
      建立你的压力应对管理战略
          工作与生活平衡观
          营造没有压力的管理环境
          工作、心理与生活风格
单元内容概述: 本单元强调在工作中的处理压力技术,并提出组织压力的概念。也就是说作为一个企业人际一个企业管理者,不仅要懂得把自己个人的压力缓解,更重要的是释放组织的工作压力,激励士气,创造的最佳工作环境,提升企业和组织的工作绩效,也是本课程培训的最终目的。
六、情绪生产力的企业成本效益
      工作中的EQ 素质
          情绪生产力与快乐工作
          稳定军心的领导艺术
          案例分析:编制改革中的老员工辅导
      高效率的管理工作方法
          时间管理
          肯定性行为与交流沟通
          在团队中工作
         建立与企业文化匹配的工作环境
祝您在工作和生活中学会管理压力,就可把压力变成实实在在的动力:行为有效、感情丰富、精力充沛……